น้ำมันหอมระเหย

     เพื่อน ๆ คนไหน ที่มีอาการ นอนหลับยาก นอนไม่ค่อยหลับ นอนหลับไม่สนิท และกำลังมองหาตัวช่วย ที่จะทำให้ เรารู้สึกผ่อนคลาย ลดความกังวล และช่วยให้หลับสบาย นี่เลยค่ะ “น้ำมันหอมระเหย” กลิ่นของน้ำมันหอมระเหย จะช่วยให้เพื่อน ๆ นอนหลับได้ง่ายขึ้น ไปดูกันเลยดีกว่าค่ะว่า มีกลิ่นน้ำมันหอมระเหยบ้าง ที่ควรมีติดห้องของเรา ไปดูกันเลยค่ะ

รูปที่1 น้ำมันหอมระเหย

10 กลิ่น น้ำมันหอมระเหย ที่ควรมีติดห้อง ช่วยให้หลับสบาย

     1. กลิ่นยูคาลิปตัน –  กลิ่นของยูคาลิปตัสเป็นกลิ่นที่ออกแนวสะอาด สบาย และช่วยผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดการอักเสบของกล้ามเนื้อ และยังช่วยบรรเทาอาการคัดจมูก หายใจไม่ออกจากอาการเป็นหวัดได้ด้วยค่ะ

     2. กลิ่นดอกมะลิ – กลิ่นดอกมะลิสามารถช่วยทำให้เรานอนหลับสบายได้ เพราะกลิ่นดอกมะลิจะช่วยลดความเครียด ลดความวิตกกังวล ลดอาการซึมเศร้า ทำให้เรานอนหลับสนิทมากขึ้น และช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับเราในตอนตื่นนอนตอนเช้าอีกด้วยค่ะ

     3. กลิ่นลาเวนเดอร์ –  กลิ่นลาเวนเดอร์จะช่วยเพิ่มความรู้สึกอบอุ่นให้เราได้ค่ะ ช่วยลดอารมณ์ให้สงบลงได้ ลดความเครียด ความกังวล และรู้สึกสงบได้ค่ะ

     4. กลิ่นวานิลา – กลิ่นวานิลาจะช่วยลดความเครียด ช่วยลดอาการซึมเศร้า ช่วยลดความรู้สึกกังวล กระวนกระวาย และช่วยเพิ่มสมาธิให้กับเราได้ค่ะ

     5. กลิ่นคาโมไมล์ – กลิ่นคาโมไมล์จะช่วยให้เราเกิดสมาธิ ช่วยให้เรารู้สึกปลอดโปร่ง หายใจสะดวกมากขึ้น และช่วยทำให้เราหลับได้ง่ายขึ้นอีกด้วยค่ะ

รูปที่2 น้ำมันหอมระเหย

     6. กลิ่นดอกกุหลาบ – กลิ่นดอกกุหลาบจะช่วยผ่อนคลายความเครียด บรรเทาอาการปวดหัว และช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตทำให้หลับสบาย และช่วยทำให้ความจำดีขึ้นได้อีกด้วย

     7. กลิ่นส้ม – กลิ่นส้มจะช่วยระงับความรู้สึกกังวลใจ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความกดดันในจิตใจ ทำให้ผ่อนคลาย และนอนหลับได้ง่ายขึ้น

     8. กลิ่นซิตรัส – กลิ่นซิตรัสจะช่วยบำบัดอาการซึมเศร้า ช่วยให้สมองรู้สึกผ่อนคลายและนอนหลับได้ง่ายยิ่งขึ้น

     9. กลิ่นโรสแมรี่ – กลิ่นโรสแมรี่จะช่วยทำให้รู้สึกสดชื่น ช่วยให้หายใจได้โล่ง ช่วยผ่อนคลายความเครียด และช่วยเพิ่มบรรยากาศสดชื่นในห้องนอน ทำให้นอนหลับได้สบายขึ้นได้

     10. กลิ่นมะกรูด – กลิ่นมะกรูดจะช่วยทำให้จิตใจผ่อนคลายจากความมเครียดและอาการเหนื่อยล้า ช่วยบรรเทาอาการวิตกกังวล และช่วยให้นอนหลับสบายมากได้ขึ้น

รูปที่3 น้ำมันหอมระเหย

ตัวอย่างไอเทมช่วยกระจายความหอมของน้ำมันหอมระเหย

     1. ก้านไม้หอม –  เราสามารถใช้ก้านไม้หอมปรับอากาศ ช่วยสร้างกลิ่น สร้างบรรยากาศภายในห้อง โดยก้านหวายดูดซับน้ำหอม และจะค่อย ๆ ปล่อยกลิ่นออกมาอ่อน ๆ ในอากาศ

     2. เทียนหอม – เราสามารถจุดเทียนหอมระหว่างอาบน้ำ หรือจุดในห้องประมาณ 1-2 ชั่วโมง ไม่ควรจุดเกินนาน 3-4 ชั่วโมง และไม่ควรใช้ติดต่อนานเกินไป

     3. น้ำมันหอมระเหย – เราสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยได้หลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นการหยดลงในตะเกียง หยดในอ่างแช่น้ำ หรือจะเป็นใส่เครื่องพ่นไอน้ำเพื่อสร้างกลิ่นหอม ซึ่งกลิ่นของน้ำมันหอมระเหยจะกระจายได้ทั่วห้อง แถมช่วยให้คลายเครียดและผ่อนคลาย

     4. สเปรย์ปรับอากาศ – เราสามารถฉีดไปในอากาศภายในห้อง โดยฉีดสเปรย์แล้วปิดห้องทิ้งไว้ 10-15 นาที ก่อนที่เราจะเข้าไปภายในห้อง

     5. เจลปรับอากาศ – เราสามารถใช้เจลปรับอากาศ ช่วยสร้างกลิ่น สร้างบรรยากาศภายในห้อง โดยจะค่อย ๆ ปล่อยกลิ่นหอมอ่อน ๆ ออกมาในอากาศทั่วบริเวณห้อง

     การใช้น้ำมันหอมระเหยจะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย ช่วยลดความเครียด ช่วยให้เรามีสมาธิ และทำให้เราหลับได้ง่ายขึ้น เพื่อน ๆ อาจจะใช้เป็นก้านไม้หอม เทียนหอม เครื่องกระจายกลิ่น เตาหอม สเปรย์ปรับอากาศ เจลปรับอากาศ หรือน้ำหอมปรับอากาศ ที่จะช่วยให้นอนหลับได้ผ่อนคลายจากความเครียดและหลับได้สบายมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ใครที่มีปัญหานอนไม่หลับติดต่อกัน 3 วันต่อสัปดาห์ และติดต่อกันนานกว่า 1 เดือน เพื่อน ๆ ควรรีบไปพบแพทย์ เพื่อปรึกษาปัญหาการนอนไม่หลับจะดีกว่าค่ะ

แนะนำบทความ ซีรีส์เกาหลียอดฮิต ซีรีส์เกาหลียอดฮิต ที่คุณควรจดลง List ไว้เลยว่าต้องดู แถม แต่ละเรื่อง ได้คัดมาเน้น ๆ มีครบทุกแนว ไม่ว่าจะเป็น ไซไฟ ดราม่า โรแมนติก-คอมเมดี้ และแนวอื่น ๆ บอกเลยว่าไม่ธรรมดาแน่นอนค่ะ

และ พลาดไม่ได้ กับ เว็บเล่นสล็อตออนไลน์ อย่าง SUPERSLOT เว็บเล่นสล็อตออนไลน์ ยุสเดียวเล่นได้ทุกเกม มีเกมสล็อตทุกรูปแบบ ให้คุณได้เลือกเล่น และ มีโปรโมชั่นแรง โดนใจ เพียงคุณ สมัครสมาชิกใหม่ ก็รับโบนัสฟรีทันที ไปเลยค่ะ